成功の9ステップ「健康」 - 年金生活者と主婦の方向けの資産運用法とお得情報

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成功の9ステップ「健康」

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今回は「成功の9ステップ」STEP3健康です。


STEP3健康:健康はエネルギーである

 ○ 行動に必要なエネルギーを持っていなければ、夢の実現には至らない


健康の4つの鍵

 ○ 有酸素運動で酸素吸収能力を高める 

 ○ 過剰負荷をかけることにより筋力を高める

 ○ 最高の栄養を摂る。最も重要な栄養素は酸素と水である

  ・酸素を体内に取り込むために深呼吸をする  

  ・水は、生の果物と野菜からとる

 ○ 毒を避ける

  ・タバコ、アルコール、カフェイン、過剰なタンパク質、過剰な塩分、加工食品と砂糖は控える


次回はSTEP4感情です。

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